橘子吃多變黃臉婆 10大“毀容”食物要少吃

本文Tag標簽:抗衰老??

  一些美味食物正是美麗容顏的大敵,油炸食物會加速衰老,橘子吃太多會使皮膚變黃,酒精使毛孔變大。要保持年輕嫩白的肌膚,就要遠離這些食物。

  炸海鮮——加速衰老

  過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等,特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂,油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

  過氧脂質(zhì)進入人體后,會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,并加速促人衰老。

  在食物的選擇上都不能是暴飲暴食,也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品,菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

  橘子——皮膚發(fā)黃

  橘子酸酸甜甜的,很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化。

  殊不知,橘子還含有大量的胡蘿卜素,如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多,血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。

  酒精——毛孔變大

  專家表示,每天攝入一杯到兩杯的酒精,就意味著你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過多壓力,并且能導致毛孔變大,讓毛細血管破裂,汗水過多,油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是,面部肌膚往往廣受其害。

  不過,專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言,要謹慎喝酒,因為紅酒會引發(fā)酒糟鼻加劇。

  加工食品——誘發(fā)肌膚炎癥

  不少營養(yǎng)專家都曾表示,加工食品與快餐是消滅營養(yǎng)導致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽分過剩,有效的營養(yǎng)成分卻徹底消失。

  為了讓他們更美味,糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進來,讓這些本就沒有營養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量,還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

  咖啡——讓肌膚脫水

  每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶,因為這些都是利尿劑,還會讓你的皮膚脫水。

  專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對于育齡婦女,也不要超過2杯。

  巧克力——高脂肪

  無論是何種口味的巧克力,都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品,同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

  吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,茶可吸收巧克力里面的油,減少積食的概率。

  糖類——降低細胞活性

  現(xiàn)代人大多糖分攝入過量,主食中的糖分往往被人忽視,過度放分會讓肌膚面臨免疫和細胞更新問題。

  而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來說,會加強濕熱癥狀,腸胃不好的人也需要少攝入糖分。

  蛋糕——必然要長胖

  食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。

  而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕,都屬于密集性食物,同吃必然要長胖。

  泡菜——早衰+致癌

  在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內(nèi)酶的催化作用下,易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì),人吃多了易患癌癥,并促使人體早衰。

  海帶——黑色素沉積

  海帶常常被認為是清腸排毒的健康食品,而且具有一定的藥用價值。

  不過,因為海帶中含有大量的碘,攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重,過度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點點!

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!