一些美味食物正是美麗容顏的大敵，油炸食物會加速衰老，橘子吃太多會使皮膚變黃，酒精使毛孔變大。要保持年輕嫩白的肌膚，就要遠離這些食物。

  炸海鮮——加速衰老

  過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

  過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

  在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

  橘子——皮膚發(fā)黃

  橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化。

  殊不知，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。

  酒精——毛孔變大

  專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過多壓力，并且能導致毛孔變大，讓毛細血管破裂，汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。

  不過，專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為紅酒會引發(fā)酒糟鼻加劇。

  加工食品——誘發(fā)肌膚炎癥

  不少營養(yǎng)專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營養(yǎng)導致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽分過剩，有效的營養(yǎng)成分卻徹底消失。

  為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進來，讓這些本就沒有營養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量，還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

  咖啡——讓肌膚脫水

  每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶，因為這些都是利尿劑，還會讓你的皮膚脫水。

  專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對于育齡婦女，也不要超過2杯。

  巧克力——高脂肪

  無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

  吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

  糖類——降低細胞活性

  現(xiàn)代人大多糖分攝入過量，主食中的糖分往往被人忽視，過度放分會讓肌膚面臨免疫和細胞更新問題。

  而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來說，會加強濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分。

  蛋糕——必然要長胖

  食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。

  而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。

  泡菜——早衰+致癌

  在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

  海帶——黑色素沉積

  海帶常常被認為是清腸排毒的健康食品，而且具有一定的藥用價值。

  不過，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，過度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點點！

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